-
Fit przepisy z buraka. Jak wykorzystać buraka w kuchni?
Burak to jedno z tych warzyw, które powinno znaleźć stałe miejsce w naszej kuchni, zwłaszcza gdy dbamy o zdrową i czytaj dalej
-
FIT Przepisy jesienne z marchewki 🥕 Sprawdź je w swojej kuchni
Jesień to czas, kiedy nasze talerze zapełniają się bogactwem sezonowych warzyw. Jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych jesiennych skarbów natury jest czytaj dalej
-
Przepisy jesienne z dyni. Fit przepisy na zupę, placki i sałatkę z DYNI 🎃
Jesień to czas, kiedy dynia króluje na stołach, nie tylko jako dekoracja, ale przede wszystkim jako składnik zdrowych i smacznych czytaj dalej
-
Jesienne skarby natury. Sezonowe owoce i warzywa, które warto włączyć do diety
Jesień to czas, kiedy natura obdarza nas wyjątkowym bogactwem sezonowych owoców i warzyw. Warto korzystać z tego daru, gdyż produkty czytaj dalej
-
Detoksykujące przekąski. Co jeść, aby wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu?
W dzisiejszych czasach, gdy nasz organizm jest narażony na szereg szkodliwych substancji pochodzących z zanieczyszczonego powietrza, przetworzonej żywności i stresu, czytaj dalej
-
Zdrowe przekąski na diecie. Co jeść między posiłkami?
Jednym z kluczowych elementów utrzymania zdrowej diety jest wybór odpowiednich przekąsek między posiłkami. Odpowiednio dobrane przekąski mogą pomóc w kontrolowaniu czytaj dalej
-
Jak zbudować sześciopak? Skuteczne ćwiczenia na brzuch
Marzysz o zdefiniowanym sześciopaku na brzuchu? Osiągnięcie tego celu wymaga połączenia odpowiednich ćwiczeń, zbilansowanej diety i wytrwałości. W tym artykule czytaj dalej
-
Plan treningowy na siłownię dla początkujących 5×5
Rozpoczęcie treningu siłowego może być wyzwaniem, szczególnie dla osób, które dopiero wkraczają na siłownię. W gąszczu różnych metod treningowych, jednym czytaj dalej
-
Plan treningowy na siłownię dla początkujących trening obwodowy
Trening obwodowy (Circuit Training) to forma treningu, w której wykonujesz serię ćwiczeń jedno po drugim, z minimalnymi przerwami. Jest to czytaj dalej
-
Plan treningowy na siłownię dla początkujących push-pull-legs (PPL)
Trening Push/Pull/Legs (PPL) to popularny plan treningowy, który dzieli sesje na trzy główne grupy ćwiczeń: push (ćwiczenia „pchające” na klatkę czytaj dalej
-
Plan treningowy na siłownię dla początkujących SPLIT
Plan treningowy typu split polega na podzieleniu treningu na różne dni, z naciskiem na konkretne partie mięśniowe. Jest to skuteczny czytaj dalej
-
Plan treningowy na siłownię dla początkujących FBW. Od czego zacząć?
Rozpoczęcie przygody z siłownią może wydawać się przytłaczające, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę ku lepszej formie i czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!