- TOOFIT

Najlepszy 3-dniowy plan treningowy całego ciała (FBW) dla kobiet

Jeśli szukasz kompleksowego planu treningowego, który pomoże Ci wzmocnić całe ciało, ten 3-dniowy program FBW jest dla Ciebie! Plan został

Trening

Drugi dzień treningowy dla kobiet FBW – Najlepszy darmowy plan treningowy Full Body Workout

Chcesz poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i osiągnąć wymarzoną formę? Oto plan treningowy na dzień drugi, który pomoże Ci wzmocnić

Siłownia Trening

Pierwszy dzień treningowy dla kobiet FBW – Najlepszy darmowy plan treningowy Full Body Workout

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Nie martw się, to częsty problem, z którym boryka

Promocje

Shot witaminowy Triggy oraz Tabletki Musujące Triggy – Promocje Netto

Netto oferuje świetne promocje na produkty witaminowe Triggy, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i kondycję. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informację

Aktualności

Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na PCOS?

Policystyczne jajniki (PCOS, ang. Polycystic Ovary Syndrome) to schorzenie endokrynologiczne, które dotyka wiele kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się objawami

Aktualności Trening

Ćwiczenia na siłowni, a choroba Hashimoto – Jak dostosować trening, by osiągnąć najlepsze wyniki?

Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie, które może znacząco wpłynąć na zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

Siłownia Trening

Trening interwałowy (HIIT) – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT) to popularna forma aktywności fizycznej, która skupia się na intensywnych okresach wysiłku przeplatanych krótszymi okresami

Trening

Skakanie na skakance – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Skakanie na skakance to prosty, ale bardzo efektywny sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz spalanie kalorii. Jest to aktywność dostępna

Trening

Aerobik – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Aerobik to dynamiczna forma ćwiczeń fizycznych, która łączy elementy cardio, choreografii i rytmicznej muzyki. Popularność aerobiku wynika z jego skuteczności

Trening

Zumba – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Zumba to dynamiczna forma fitness, która łączy elementy tańca i aerobiku. Twórcą Zumby jest Alberto „Beto” Perez, który stworzył tę

zawody

Mistrzostw Świata i Europy HYROX – na czym polega bieg Hyroxa?

Aby zakwalifikować się do Mistrzostw Świata HYROX, należy wziąć udział w jednym z 45 organizowanych wyścigów. W zależności od dywizji

Aktualności zawody

HYROX Polska – Zawody Fitness, kalendarz, kategorie, czas trwania

HYROX to międzynarodowy format zawodów fitness, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Zawody

Aktualności Bieganie Dieta

Co jeść przed bieganiem? Porady żywieniowe dla biegaczy

Przed rozpoczęciem treningu biegowego odpowiednie nawodnienie i odpowiednio zbilansowany posiłek mogą znacząco wpłynąć na wydajność oraz komfort podczas biegu. Wybór